家でできること

心身ともにリラックスするために

Natural girl breathing fresh air

身体の過緊張を防ぐためにも身体のストレッチや脱力、また精神的にもくつろぎの時間を持つ事は良い事です。

また、身体のコントロール力を保つためには適度な睡眠を取り、疲労やストレスを少なく日常を過ごす事も大切です。

 寝不足や生活に追われている状態では、呼吸も浅くなりストレスも溜まりますね。

「最近、吃音の頻度が多くて・・」と初回カウンセリングの際にお話をされる方の中には、時間や生活に追われている方も少なくはありません。

疲れる前に休みましょう。

そして自分を大切にしながら趣味や余暇を楽しみ、ナチュラルな自分であるように過ごしていきましょう。改善とまではいかなくても吃音にとって何かしら良い方向につながるはずです。

 また、これまで自分の吃音をどう他人から見られているかということに意識を使われてきた方も少なくないのではないでしょうか?楽な自分でいるために、難しいかもしれませんがなるべく「どう見られるか」ではなく「自分がどうあるか」という姿勢で日々を過ごしていきたいものです。

見られる意識を減らすことで、自分のペースを手に入れることができます。併せて吃音のことだけを考えるのではなく、あなたにしかない魅力が必ずあることに着目し、少しづつそこに自信をもっていきましょう。

堂々とした自分で、自分らしく輝いていけるように。

誰にも負けない強さがきっとあなたの中にあります。

よく読まれている記事

1

吃音があることにより就活の面接で悩む人はたくさんいます。吃音がある人にとって、就活は人生の中で最も苦手な場面と言っても過言ではありません。 そのため吃音がある多くの人は「吃音があっても就職できるのか? ...

2

吃音に悩む人は、仕事の電話で吃音のために会社名が言えないことの不安を抱えていたり、プレゼンなどの発表場面に何日も前から心配していることも少なくありません。 時には、ずっと吃音のことばかり考えてしまうこ ...

3

吃音がある人の多くは、大勢の人の前でスピーチをすることが苦手です。特に結婚式など、形式張った場面では緊張も増すため、何ヶ月も前から不安を抱えている人もいます。 結婚式でのスピーチには、新郎または新婦が ...

4

もくじ 受講後4年が経過された方に、フォローアップセッションを行いましたセッションを受講される前(4年半前)の様子野呂さんと行った取り組み終了後4年経過した今の現状についてセッションを振り返って回復過 ...

5

もくじ 吃音で大学生活が不安で、どうしたらいいのか悩んでいるあなたへ吃音さえなければ吃音を抱える大学生が抱いている悩み実際に吃音を抱えながら大学生活を送っている人はどうしているのでしょうか?吃音を抱え ...

6

2019年5月、クロアチアで行われた吃音臨床シンポジウムに参加しました。 クロアチアは、東ヨーロッパの国で、イタリアの対岸に位置しています。宮崎駿監督の映画「紅の豚」の舞台となったアドリア海に面してい ...

-家でできること
-

Copyright© 東京吃音改善研究所 , 2020 All Rights Reserved.